Álmatlanság kezelése természetesen

10 tanács álmatlanságban szenvedőknek

Elalvás előtt:

  1. Relaxálás. A jógalégzés és a fekve ellazulás segíti az elalvást.
  2. Meleg fürdő, aromaterápia. Levendula, narancsvirág kivonatot csepegtessünk a vízbe, kis tejben elkeverve.
  3. Gyapjú ágynemű.
  4. Talpmasszázs.
  5. A lefekvés legyen szertartás minden este.

Mit kerüljünk?

  1. Koffeintartalmú italokat, egyes gyógyszereket, nikotint. Sok vény nélkül kapható szer tartalmaz koffeint.
  2. Esti testedzést, mert felpörgeti a szervezetet.
  3. Nappali alvást, bármilyen csábító is.
  4. Sok alkoholt lefekvés előtt. Igaz, hogy álmosít, de az alvás ritmusát megzavarja.
  5. Ne használjuk a hálószobát munkára, legyen az alvásnak szentelt hely.

Homeopátiás kezelés

Arra, hogy az egészséget testi-lelki egységként, egész-ség-ként kezeljük, talán sehol nincs olyan szükség, mint a stresszel összefüggő betegségeknél. A hagyományos orvoslás kínálta megoldások elfedik a tüneteket, de nem gyógyítják a betegséget. Az orvos csak a testi, a pszichiáter csak a lelki tüneteket kezeli. A homeopátia a betegséget a testi-lelki tünetek összességeként értékeli, és személyre szabott gyógymódot kínál. Ösztönzi a meggyengült immunrendszert. A régóta húzódó stressz fizikai és pszichés következményeit homeopátiás orvos kezeli alkatra szabott terápiával. Az enyhébb panaszok azonban jól enyhíthetők tüneti szerekkel.

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!